十二楼的冷汤

买4d吗？中了不要忘了我。＝）

星期天会参加Great Eastern Women 10k Run, 不知道为什么还挺兴奋的。不过我没好好练跑，因为最近太忙了。常常是7.30a 出门，晚上11,12p才回家。(摇头) 哈哈～～看来今年又是walk the 10k了。这是第一年用自己的小名。

11.30p 刚到家，在厨房里喝着冷汤。不经意的想起了莫文蔚［十二楼］的歌词“。。。。影剧版依然沸沸扬扬像极了枪声大作的靶场, 工作了一整天只喝了一碗冷汤 。。。。。。好像越不想怎样就越是怎样 ”

不同的是，我工作了一整天不只喝了碗冷汤。。。。我也不住十二楼

情绪海啸

八月的某个周日。。。为了让心情放空，我到了东海岸。

从东海岸的一端骑脚车到了另一端 (changi park connector)。企图让速度换一点痛快。。。。那天，我骑三个小时多。要回家的时候，本来烈日当空的一天，开始狂下起雨。在BK躲雨时, 听了克敏和嘉宾 Jensen Siaw 的节目。 (Jensen Siaw是一位励志讲师)

话题是［情绪海啸］

Synchronicity , 这回事儿很奇妙。

那天的节目像是说给我听的。如果那天没拿假，我也许不会听到。因为那么一个节目，我的心情晴朗不少。Cosmic attraction, 是我深信不疑的宇宙定律。也许在我下意识里, 是拼了命在喊救命的。所以老天才在那个时间，那个地点给我上了堂免费的辅导。=)

经Jensen Siaw的同意后，在这里转贴他在部落格里写的[情绪海啸]。这是第一章。其他篇章，请到：A Life Discoverer's Blog 。

Thanks Jensen

给在情绪海啸里浮沉的人。来得及的(和来不及的) 加油！ 加油！
Lets ride on the top of an emotion tsunami, instead of drowning in it.

18 August An Emotions Tsunami

Have you ever been visited by tremendous waves of negative feelings, rendering you almost incapacitated, crippled and helpless? This is what I call an "Emotions Tsunami". Triggered by a particular "earthquake" (event), past suppressed and repressed negative emotions resurfaced in gigantic waves and hit you off balance, knocked you "unconscious", and leaving you "drowning". Scary huh? Most of us have all been there, and you know what I mean. Recently, I was "hit" by one such Emotions Tsunami out of a sudden. Triggered by an almost insignificant incident, past negative emotions led by my ego visited me for a couple of days. It must have been a series of gigantic waves generated by negative emotions from more than 10 years ago. I must say it was really a huge internal struggle mentally and emotionally between my higher mind and my ego, and for several moments, my ego was the winner. Luckily, I survived with the help of my higher mind, consciousness, several key individuals, and what I have learnt from Psychology of Vision. Negative emotions coming in the form of an Emotions Tsunami is really no laughing matter. Often, this could sweep a person into the currents of depression, devastation, meaninglessness, unworthiness, valuelessness, death temptations etc. Therefore it is crucial that we recognise these symptoms in ourselves and those around us, so that we are aware of what's going on inside ourselves or in others and support with love accordingly.

How to support SOMEONE who is hit by an Emotions Tsunami?

1. Do not judge In judging, we pull ourselves away and send negative energies instead of love.

2. Do not attempt to provide solutions The person requires not solutions, but just love and emotional support.

3. Do not focus on Why Why he is hit by an Emotions Tsunami is NOT important, whether it makes sense or not is NOT important. Focus on his heart and emotions.

4. Allow him to experience and feel the negative feelings You are not him and thus have no way of truly feeling 100% how he is feeling. In allowing him to feel the negative feelings, he can "burn" and release them.

5. Support him with love Show and use compassion, empathy, care and concern. Nothing matters more at this stage than emotional support.


How to support YOURSELF in encountering an Emotions Tsunami?

1. Be aware Know that this is just your past negative emotions surfacing and this is a chance for you to heal these emotions. Only in facing these emotions and healing them then you could "graduate" and move onto the next level in your life journey

2. Spend time with yourself Spend time alone, be with yourself. In spending time with yourself, you will communicate with youself, gain insights into your negative emotions and get inspirations on how to move on.

3. Allow yourself to experience and feel Give yourself time to experience and feel those negative emotions in a safe and responsible manner. Ensure that no one is hurt, including yourself.

4. Ask for support Communicate to your loved ones what you are going through and ask them for emotional support, love and understanding.

5. Commit to bonding with your loves ones and moving forward In experiencing extreme negative emotions, our ego often tells us to separate from others and seek isolation - this is not true, not beneficial and certainly not for our happiness. Happiness is the by product of hearts joined together, not heart in isolation.

Didn't expect this sharing to come to this length. Hope you have enjoyed this posting. Share your thoughts for discussion my friends. We are on this discovery journey of life together.

Live with Joy, Succeed with Ease.
Jensen

阿麦

这是我们家里的新成员，阿麦。两个月大。自从有了它，家里人的上网习惯也有了不小的改变。别的不说，老compaq 被我家的年轻人打入冷宫后，我的房间就变成了年轻人爱来哈拉的地方。年轻人爱用它来download applications和mp4s到 [我碰]里。于是乎，阿麦的大脑里除了有我的宝藏以外，还有属于20出头年轻人才有的东西。其实这样也不错，多吸收年轻人的咨询自己才不会变老。

本来把它带回家是为了工作上的方便，不过现在它只能沦为消遣的工具。在不久的将来它将会是我的战友。我会带它一起抛头入面。。。。。( 到时，就要把那张墙纸换掉。=P ) 其实我有个愿望，希望可以带它出国。。。。云游四海。。哈哈。。不过现在太多变数，也不知道自己的下一步棋会是怎么走的。

按兵不动，方为上计

贴两个我家年轻人留在阿麦脑里的mp4 videos。挺好听的。


舞跳的好棒。幸好自己对嫩草和太过metrosexual的男生有过敏症.
I am immune to the charm of Super Junior. ha



我不奇怪男生为什么都爱看年轻女生。连我都会想多看几眼的。哈哈～～年轻无敌咧！美的东西，谁不爱看。=)

早晨！香港

今早和老妈饮茶，说起明年她想和妹妹再去香港买东西，吃东西的计划。哈～～突然想念起那间在老街坊里 ，很不起眼的茶餐厅。里面的食物很道地。

那里的油条是我吃过，最最最好吃的。香脆可口，油而不腻。。。。。从来没在新加坡吃过那么好吃的油条。

在香港的五天，我们就光顾了三天。在我们分头行事 的一晚，爸妈又自己去那里吃了一顿他们赞不绝口的夜宵。为什么没叫我们？？[他们吃得不亦乐乎时，我们正在饿着肚子。。。瞎拼 = P ]

常觉得看起来越简单的料理，其实越难烹调。简简单单的早点，还是可以煮出可以让食客吃得很幸福的味道。

那三天吃了超正点的白粥油条的我，觉得自己很幸福。哈

料理 料理
料理 人心


。。。。。。。。。。

法式 [烧焦] 烤面包

可爱的笔心昨天给我留言
说是因为闻到一股法式烧焦味
所以特地来探望我的。

哈哈～

其实 应该闻不到什么烧焦味的

因为technically
那两个面包没有“很” 烤焦

我忘了一个很重要的法则
油炸的食物在捞起后的几秒钟
还是会继续被热油“慢煮”的

所以一定要在食物变成金黄色之前捞起，
否则就会象照片里的一样，
惨不忍睹

还是能吃
只是卖象不好而已。

笔心，笔心
请你吃 法式 [烧焦] 烤面包

哈哈哈～～～

(吸收了第一轮的教训，第二次还蛮成功的 [法式料理] )

法式料理 (乱来的)

昨天看了Julie & Julia, 就很有冲动做一道很简单的法式料理。(依样画葫芦的)

今早晨运后就到湿巴刹去，买了两粒番茄和一个刚刚出炉，香喷喷的尖头面包。真的很香。。。(朋友建议买Romanian tomato，因为它们比较甜。)

这个法式料理很简单。只需要把切好的尖头面包放在涂了butter的平底锅上烤至金黄就可以了。(这个recipe一定要用butter， margarine不好吃哦。) 最后，放上之前准备的番茄（切丁番茄＋橄榄油＋parsley)就大功告成了。BON APPETIT

觉得自己好象在班门弄斧的。。。哈～～

Julie & Julia是一部看了心里好暖和的影片。

喜欢它的三个理由 ：
1。美味的料理
2。那种婚姻生活让人向往
3。喜欢准备食材时，切菜的节奏 =)

这个星期听到最动听的情话 ：
You are the butter to my bread, breath to my life.

Swooned.

好喜欢片尾听到的那首 time after time。最近常听到呢。

Ko ke kok ko

刚刚在便利店随便买了包YanYan来解馋，顺便解个压。

几时YanYan的条状饼干被加上字样的？有小小惊喜。

特喜欢Chicken 的Kokekokko 和 Rhinoceros 的 Think Big 。

好可爱 ＝D

Mrs Cold

昨晚 2210

我独自在逛唱片行

买了它

这是我所喜爱的挪威组合

今年

买的第一张

听说 唱片行 年底会搬家

又一个

只会在记忆里存在的地方

当然

记忆是不会随之逝去

只是

还是感慨

慢走于夜的乌节

这里的城市景观一直在变

和我最后一次夜游

不一样

好快

是谁对我说的
" Changes are the only constant thing in life "

You are so right



Hey baby, Mrs. Cold
Acting so tough,
didn't know you had it in you so be hurt at all
You waited too long
You should've hook me,
before I put my raincoat on

When can I get it
When can I see
You were fronting because
You knew you'd find yourself vulnerable around me
When can I get it
When can I see
You feel vulnerable around me

Hey, baby
whats going on?
We lost control and you lost your tongue
You lost me
Deaf in my ear
Nothing you can say is gonna change the way I feel

When can I get it
When can I see
You were fronting because
You knew you find yourself vulnerable around me

When can I get it
When can I see
I step too close to your boundaries

You wanted nobody around to see
You feel vulnerable around me

Hey baby
What is love?
It was just a game
We both played and we cant get enough of

刑事

我是个戏痴。
从小就爱看戏。只要看得懂，什么都看。
自从有了网路视讯，我的“戏痴程度”就更加的无可救药。=p

这部就是我最近为之痴狂的戏，《刑事》Duelist。


注意 1:32 电吉他和鼓声进来的部分。不要被吓到了。
Mv 的音质很差，可是我很喜欢这整幕的呈现方式。配乐很棒。武打动作还结合了tango舞蹈。挺新颖的。

喜欢整部戏的调调
很享受那光与影强烈对比下，所撞击出来的感官刺激。感觉～就象是第一次看王家卫的电影一样。晕眩可是很震撼。我觉的有早期徐克电影的风格；动作，爱情，闹剧。 ( 注：倩女幽魂系列，龙门客栈 ）

喜欢它的电影配乐
如果说故事是一部电影的骨架，那配乐就是电影的灵魂。你看不到它，可是它却主栽了你看戏的心情。

这是一张很棒的OST (original soundtrack)。它游走于西方与东方的音乐元素还加入了rock elements。好象很突兀，可是我觉得刚刚好。喜欢 track 08，小提琴与二胡的“对话”, 然后结尾是电吉他的一气呵成。听了又听才确定那是两把乐器的声音。从来没发现小提琴与二胡的特质原来很相近。

突然想起了拥有一样听歌默契的你。你一定也会喜欢这张OST，里面好些段落的二胡独奏很精彩。

觉的［刑事］象部舞台剧。它的武打像是在舞剑，舞剑的又像是在跳舞。哈～另一部，我有同感的是［夜宴］。我自己还挺喜欢的。


有些片子只在网上看是很可惜的。一些原有的细节早在被上传的时候 ，给解码器给压缩掉了。在土豆看了这部片子的隔一天 ，我忍不住把它给网购回来。 我想看看它的制作特辑，尤其是那场结合了tango舞蹈和武打的双打场面。很新颖。很大胆。

挖了这位导演李明世的另一部片子 ［ M ] 来看。 故事情节一样让人晕眩，可是镜头的处理很棒。有点杜可风，张叔平的影子。整部片子的底色是很重的黑与蓝。我很喜欢这种色调。

她他

她问－－为什么是他？

因为同一句话，曾经，他也那么说过。

可笑的是，他还是把这位他所珍惜的朋友给失去了。

那是一句空话

听起来多么的感慨，动人，可是却是毫无意义的。
虽然我相信他当下是百分百真诚。

女人，那是一颗果着糖衣的毒药。
不要吃下去。

无聊

这张草图是最近在画的故事书。左边的小女孩越看越象我朋友的大女儿。决定了，就把她当蓝图吧！

有时候我会不经意的把身边的人画进图里，自己还不知道。不过，有一次是故意的。我把一位朋友给画进了故事里，让他当了个小小配角。当然如果我不说，没人会知道。只是，我还是为了自己的无聊，暗暗自喜了好一阵。哈〜〜

为小白兔说话

(............. )

老实说
我了解小白兔的心思

那种不想被人看扁，
被人当小朋友的感觉
真的不好受

他想证明自己并不是他外表的单纯
他也可以象野狼叔叔一样有魅力　(吐～)

只是有些话还是收在心里的好
。。。。。。。。。。。。

也许
那天的对话
不是吃错药

而是出自对你怜惜的赌气话

我觉得
他暗恋你leh.........

不过
He is still an egotistic _ _ _ .


( ps:知道那张不是小白兔。青菜啦! 没有鱼,虾也不错 )

广告也能这样拍 2

这是矿泉水广告？

韩国人的创意很奇怪，不过
我喜欢, 够怪。

仲夏1997

前天回家的路上，听以量在安娜的节目上说了一段故事。

那是他在慈怀医院为临终病人庆中秋的一段插曲。本来不想听下去的，因为不想触碰一些记忆。可是最后还是听了。(注：一般住在慈怀医院的病人，寿命不会超过三个月)

曾经我也常往那里跑。曾经也体验过和义工们为临终病人过节的复杂心情。只是我的身份不是义工，而是家属。知道为什么那位妇女会对以量说，原来他们给的是爱。。。。。。。

那是一份被陌生人触动的感恩之情。

死亡给我上了一堂宝贵的课。短短的三个月里，人间的冷暖在慈怀医院里看了不少。翻开那年的日记本子，那形形色色的人与事又在脑海里呈现。

病房的“邻居”几乎几天都会换一个。有的家属和我们一样，天天都会轮班式的陪伴在身边。有的隔两三天来一次。有的，人死了才见到。有见过一家子戴着口罩进普通病房的样子。一稀记得那位中年妇女还对小孩说，不要靠太近，不要靠太近 。幸好那位病人病得已经神智不清了，不然一定会很伤心的。为什么要这样子？

记得在被换到单人病房的前几天，有一位老奶奶住了进来。她很开朗，话也很多。知道我们会说海南话，更是滔滔不绝的讲个不停。我很喜欢她。几天后，她开始觉得怪了，怎么我的外婆老是在睡觉呀？或许，她在等我的外婆起来和她聊天吧。不忍心告诉她，她是不会醒来的。。。这。。或许。。。也是你的以后。。。 。。

那年我撒了不少白色谎言。

不久，我们也不用再回去了。
那是一个仲夏，我开课前的一个星期。

我很”庆幸”，曾经和这些临终病人相处过。我觉得从他们身上看见了什么叫珍惜生命。很敬佩那些医护人员，慈怀护理真的很不简单。心理素质要很高。有想过回去当义工，可是我不确定自己的心理素质是否可以承担那种几乎天天都在上演的生离死别。



这是那年日记里的一页。字里行间尘封了我那个时候的思绪。

1997年6月8日 / 早上五点多 / Dover Hospice
如果没有外婆的事，我想住在这里会是一件不错的事。在这里过夜的几天，我在天还没亮的时候就起身。护士小姐会在六点开始查房，并开始每间病房的清理工作。而我会冲了杯coffee就坐在外婆单人病房的阳台外，看着渐渐转蓝的天空。从头头的深黑，深蓝到浅蓝，还有一条条粉红色的彩霞。世界其实真的很美丽。小鸟在六点时分都好像auto alarm clock，开始鸣叫。一天忙碌的工作开始了。有时，这里真的像度假村多过医院。可惜，外婆看不到。在这个表面平静的地方又有着一些不为人知，而且心酸的故事 (。。。。。)

生命就是这么一回事。生老病死。世间人永远不能摆脱的一种无形的痛苦。我也在其中。~~ 在写着这一段话的时候，外婆在我身边沉沉的睡着。

白兔与75k野狼

今天和朋友在饭后拿了小白兔与75k野狼的故事来“消遣”。哈～还是那头75k野狼好，从头到尾就摆明了姿态。“我是只大野狼，愿者上钩也。我会吃掉你的！！！！” 都坦坦白白说是头野狼了，自然可以找个可以和他和平相处和防备的方法。 不期望驯服他，只要不被他咬得遍体鳞伤就好了。

你说他是头有良心的狼。
照我看来，他只是不想惹的一身蚁。

而那只看起来多么单纯的小白兔呢？。。。。真是让我另眼相看呀。他竟然是只披了兔皮的狼。小色狼。哈哈～他的经典句［是因为我没有行动，不然一定会虏获到你的心的］好大的口气。真是有够egoistic的。。。小白兔突然发起野性，不知道是吃错了什么药。哪来的弪儿说那些？是压力induced的吗？哈～白兔呀白兔，知不知道单纯的喜欢和来电的喜欢是不一样的。喜欢你的单纯可爱，不代表就会恋上你的呀。

两种极端，可是都是一样的自我为中心。

你真不应该告诉我的，我下次见他应该怎么整理我的脸部表情呢？

还相信世上有你在寻找的小白兔吗？也许世上唯一冰清玉洁的小白兔早已随着嫦儿到月球定居去了。